terveellinen elälmäntapa

Milloin viimeksi olet pysähtynyt miettimään omaa onnellisuuttasi

Milloin viimeksi olet pysähtynyt miettimään omaa onnellisuuttasi

Onnellisuus. Jos mietit, oletko onnellinen, mistä sen aloitat?  Tuleeko mieleen työ, perhe, ystävät…. mutta jos karsit kaikki sen ja mietit, olenko MINÄ onnellinen? En usko, että tämä on ihan minuutin päätös, jos et ole koskaan miettinyt asiaa. Mistä se onnellisuus koostuu? rahasta, ihanista vaatteista, uudesta […]

Omat unelmat ja niitä kohti meneminen. Miten se sitten on mahdollista?

Omat unelmat ja niitä kohti meneminen. Miten se sitten on mahdollista?

Omat unelmat ja niitä kohti meneminen. Miten se sitten on mahdollista?   Jokaisella varmasti on unelmia. Isoja ja pieniä. Osa voi olla niin korkealentoisen tuntuista, ettei usko niitä koskaan saavuttavan mutta jos ne pitää koko ajan mielessä, uskon että niitä kohti alkaa elämään vaistomaisesti. Valmennettavien […]

Aloittelevan kuntoilijan kompastuskiviä

Aloittelevan kuntoilijan kompastuskiviä

Mitkä ovat aloittelevan kuntoilijan kompastuskiviä? Syystä tai toisesta meille kaikille tulee taukoja liikuntaan. Joskus se saattaa olla pitkäkin tai liikunta on aina ollut kaukainen ajatus elämässä. Silloin on hyvä muistaa aloittaa liikunta maltillisesti. Omaa kehoa ja mieltä kuunnellen. Monesti näkee, että tauon jälkeen intoa on […]

Ravinto- puhututtaa ja kiukututtaa

Ravinto- puhututtaa ja kiukututtaa

Ravinto puhututtaa ja kiukuttaa siksi olen tovin jo miettinyt mitä näin ravintovalmentajana tähän nyt sitten sanoisi. En sukella yksityiskohtiin syvällisesti mutta avaan vähän ajatuksiani, koska ravinto asiat on tänä päivänä tapetilla varmaan enemmän kuin koskaan aijemmin. Miksi? Osa syy on se että, meillä on käytössä […]

Luonto on rauhoittumisen tyyssija- Rapalanluolat

Luonto on rauhoittumisen tyyssija- Rapalanluolat

Kangasniemen rapalanluolat. Luonto on rauhoittumisen tyyssija. Nautin käydä luonnossa ja jatkossa haluan tarjota myös teille tietoa hienoista paikoista. Tässä ensimmäinen tippi eli Kangasniemellä sijaitseva Rapalan luolat. Luolat sijaitsevat Kangasniemen rapalanvuoren selänteen pohjoisosassa (61*53’16″N, 26*26’26″E) Kyltit on poistettu vuonna 2013, joten joudut löytämään paikan kartan ja/ […]